- Deine Entscheidung, ob sie Dich stärken oder schwächen
Unser Geist ist eine faszinierende Welt voller Gedanken, die unaufhörlich durch unseren Kopf fließen. Doch wie viele Gedanken haben wir tatsächlich pro Tag? Diese Frage ist nicht leicht zu beantworten, da die Anzahl von vielen Faktoren abhängt. Darunter unsere individuelle Denkweise, die Umgebung und die Aktivitäten, die wir an einem bestimmten Tag durchführen. Sch
ätzungen variieren, aber es wird angenommen, dass Menschen zwischen 60.000 und 80.000 Gedanken pro Tag haben können. Doch die bloße Anzahl ist nicht entscheidend. Viel wichtiger ist es, ein Bewusstsein für diese Gedanken zu entwickeln und zu verstehen, wie sie unsere Realität beeinflussen.
Wie Gedanken entstehen - Du bist nicht Deine Gedanken
Gedanken sind flüchtig und kommen und gehen. Wie sie genau entstehen, ist noch nicht vollständig geklärt. Viele unserer Gedanken entspringen den Verarbeitungsprozessen und Eindrücken aus unserem Alltag, während andere aus unseren Erfahrungen und Impressionen resultieren. Je nachdem, was wir gerade tun, entwickeln sich unterschiedliche Gedanken. Diese können sich auf alltägliche Aufgaben und Sorgen ebenso beziehen wie auf tiefgründige Fragen und kreative Ideen.
Unser Geist ist ein komplexes Netzwerk, in dem Gedanken wie Sterne am Himmel aufleuchten und wieder verblassen. Dabei sind nicht alle Gedanken gleichzeitig präsent oder werden von uns bewusst wahrgenommen. Viele der Gedanken verweilen im Unterbewusstsein, entziehen sich unserer Kontrolle und beeinflussen uns dennoch.
Weil also weder die genaue Anzahl noch die Entstehung aktuell für uns vollständig nachvollziehbar sind, ist es so wichtig anzuerkennen, dass Du nicht Deine Gedanken bist! Du bist so viel mehr! Und deshalb sollten wir lernen und damit beginnen und es immer weiter stärken, unsere Gedanken bewusst wahrzunehmen und zu steuern.
Die Anzahl der Gedanken sagt nichts über Deinen Wert aus
Die Anzahl der Gedanken entscheidet nicht über unsere Qualität oder unseren Wert als Menschen. Ein produktiver oder kreativer Mensch ist nicht zwangsläufig jemand, der eine Flut von (guten) Gedanken hat. Manche Menschen sind äußerst fokussiert und haben weniger Gedanken, während andere eine Vielzahl von Ideen und Lösungsansätzen generieren. Unsere Gedanken definieren dementsprechend nicht, wer wir sind. Sie definieren nicht Deinen persönlichen Wert! Denn, denke immer daran: Ein Selbstwert ist etwas, dass Du Dir selbst gibst.
What you focus on - expands
Es ist also entscheidend ein Bewusstsein für unsere Gedanken zu entwickeln. Du kannst lernen, deine Gedanken im Alltag wahrzunehmen und zu steuern. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die bewusste Atmung, die Dir hilft, Dein Denken zu lenken.
Doch wie integrierst Du diese Praxis dauerhaft in deinen Alltag? Hier kann Coaching eine wichtige Rolle spielen, um nachhaltige Verhaltensänderungen zu erreichen. Um Dir dabei zu helfen, habe ich auf meinem YouTube Kanal Meditationen und Übungen veröffentlicht, die Dir bei der Bewusstseinserweiterung und der Lenkung deiner Gedanken behilflich sein können. Dort findest Du weitere wertvolle Ressourcen, um Deine mentale Stärke zu stärken und Deine innere Fokussierung zu trainieren.
Integration in den Alltag - nur so erreichst Du Veränderung
Eine nachhaltige Integration von bewusstem Denken erfordert Zeit und Übung. Grundsätzlich möchte ich niemanden limitieren, doch es passiert schon äußerst selten, dass solch eine Veränderung mit einem Fingerschnips über Nacht zack ganz bewusst in Deinem Alltag präsent ist. Und hier möchte ich Dir von ganzem Herzen ein Coaching ans Herz legen. Ich habe in den letzten 12 Monaten seit dem Abschluss meiner systemischen Coach-Ausbildung wundervolle Soulclients begleiten dürfen. Und eines haben tatsächlich alle gemeinsam: Sie konnten für sich selbst erkennen, was der für sie passende Weg ist, um das eigene Thema anzugehen.
Sei es das Thema Ordnung halten, Mut haben eine berufliche Veränderung anzugehen, unerfüllte Liebe und Eifersuchtsszenarien, oder eben das Thema negative Gedankenspiralen lernen zu durchbrechen. Es gibt nicht DEN EINEN Weg, der uns allen gleichermaßen hilft. Doch mit Coaching halte ich Dir einen Spiegel vor, lasse Dich durch Fragen erkennen, was Dein inneres Thema ist. Und mit der Integration Deines Unterbewusstseins in das Coaching erkennst Du für Dich, was Dein Weg in die von Dir gewünschte Zukunft ist.
Und damit das ganze kein „One Hit Wonder“ bleibt, legen wir den Fokus vor allem auf die erfolgreiche Integration in Deinen Alltag. Basis hierfür ist ein Coaching-Programm über 12 Wochen. Das kann dir dabei helfen, Deine gewünschten Verhaltensweisen dauerhaft zu verändern. Wenn also auch Du dauerhaft was in Deinem Leben verändern möchtest, statt einfach nur das nächste ähnlich einer neuen Diät auszuprobieren, schau´ Dir gerne hier auf der Homepage die weiteren Infos an und vereinbare jetzt Dein Kennenlerngespräch mit mir. Da lernen wir zwei uns kennen und können über alle offenen Fragen zum Ablauf und Organisation sprechen (schau´ auch gerne vorher schon mal in meinen FAQ vorbei).
Nun noch etwas sehr praktisches und wertvolles für Dich: 10 Affirmationen, die Dich schon heute im Alltag stärken können
Vielleicht bist auch Du schonmal ein eher ungeduldiger Mensch...? Kenne ich selbst auch von mir. Oder Du hast gerade eine Situation, in der Du Dir sofort etwas wünscht, dass Dir für Deine aktuelle Situation hilft, auch um aus einer Gedankenspirale heraus zu kommen? Dann habe ich hier zum Abschluss noch 10 Affirmationen für Dich, die Dir im Alltag aber auch sofort jetzt helfen können:
🍀Ich nähre die Felder und die Energie, die ich will. Im Hier und Jetzt! Denn ich darf selbst entscheiden, welche Gedanken ich denken möchte. 🍀
💚Wenn ich Gedanken habe, die mich schwächen, darf ich diese Gedanken weiterziehen lassen. 💚
🍀Mit dem, was ich denke, kann ich mich selbst stärken. Ich darf jederzeit gute Gedanken denken. 🍀
💚Ich bin es wert, geliebt zu werden, genau so wie ich bin. Ich bin wertvoll. 💚
🍀Das, was ich denke, spiegelt sich im Außen wieder. Mit meinen Gedanken kann ich für mein Wohlbefinden sorgen. 🍀
💚So wie mein Leben gerade aussieht, hat es sich aus der Summe meiner Entscheidungen in der Vergangenheit entwickelt. Wenn ich meine Zukunft verändern will, darf ich heute andere Entscheidungen treffen. 💚
🍀Ich selbst kreiere mein Leben. 🍀
💚Auch unangenehme Gefühle und Gedanken dürfen da sein. Doch ich darf über das Maß dessen entscheiden. 💚
🍀Fehler im Leben und in meinen Entscheidungen können passieren. Sie gehören dazu. Auch wenn ich Fehler mache, ist das okay. Ich stehe zu mir und meinen Entscheidungen. 🍀
💚Ich finde immer eine Lösung. 💚
Diese Affirmationen können Dir helfen, Deine Gedanken bewusst zu lenken und Dich im Alltag zu stärken. Baue sie in deine tägliche Routine ein und führe sie Dir immer wieder vor Augen. Denke daran: Du hast die Kontrolle über deine Gedanken, und du kannst entscheiden, ob sie Dich stärken oder schwächen sollen. Wenn Du Unterstützung dabei benötigst, integriere Coaching in Deinen Weg der Bewusstseinserweiterung und Verhaltensänderung.
Um Im Alltag regelmäßig Impulse von mir für Dein geniales Mindset zu bekommen, abonniere auch gerne heute schon die Klücks-Post, meinen sonntäglichen Newsletter. Deine gewünschte Veränderung darf sich schon heute in Dir etablieren. Stete Einflüsse machen hier den Unterschied!
Die Macht unserer Gedanken ist immens. Die Art und Weise, wie wir sie nutzen, beeinflusst unser Leben maßgeblich. Nutze die Affirmationen und Übungen, die ich hier geteilt habe, um Deine Gedanken bewusst zu lenken und positive Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen. Und wenn Du Unterstützung bei diesem Prozess benötigst, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Mit dem individuellen Coaching-Programm über 12 Wochen, das auf eine erfolgreiche Integration in deinen Alltag abzielt, können wir gemeinsam daran arbeiten, Deine Gedanken zu Deinen besten Verbündeten zu machen.
Bleib fokussiert, lenke deine Gedanken bewusst und erschaffe die Realität, die Du Dir wünschst. Deine Gedanken haben die Kraft, Dein Leben zu gestalten. Es ist eine Frage Deines Mindsets.
Von Herzen
Deine klückliche
